암세포가 커지는 5가지 이유 재발방지를 할수 있을까요?
36 세의 장 씨는 20 살 때부터 담배를 피 웠습니다. 그는 아침 식사를 거르는 것이 가능하다고 생각하지만 먼저 담배를 피워야합니다. 가족은 항상 담배를 덜 피우라고 충고했지만 장 씨는 항상 웃으며 말했습니다. 폐암은 또한 노인 흡연자 뒤에 있어야합니다. "
그 결과 올해 5 월 진행성 폐암 진단을받은 장씨는 여전히 전이를 겪고 있었는데, 장씨가 후회했다는보고를보기 전까지는 아니었다.
얼마나 많은 폐암 환자가 진단을받을 때 의사에게 물어 봅니다. 나는 여전히 구원을 받고 있습니까? 그러나 모든 암은 말한대로 오지 않습니다. 일상적인 습관 중 일부는 암세포가 "성장"하도록 만들 수 있습니다.
1. 암세포는이 다섯 단어를 좋아하는데, 이런 습관이 있습니까?
1. 흡연
폐암을 제외하고 암의 30 %는 흡연과 관련이 있습니다. 장기 흡연자는 비 흡연자에 비해 폐암에 걸릴 확률이 5.7 배 더 높습니다. 담배에는 수천 가지 유해 물질이 있으며 그중 69 개는 발암 물질로 확인되었습니다.
2. 음주
이전에 세계 보건기구 (WHO)는 알코올을 발암 물질로 명확히 분류했습니다. 또한 장기간 과음하는 사람의 평균 수명이 20 ~ 30 명으로 단축되는 것으로 많은 연구에 따르면 암 환자 18 명 중 1 명은 장기 음주로 인한 것으로 조사됐다. 알코올은 간을 자극하여 비정상적인 기능을 유발하고 신체가 알코올을 분해하기 위해 더 많은 에너지를 소비해야하기 때문에 간과 신장에 대한 부담이 장기간 증가합니다. 장기간 음주는 산소 활성 산소를 생성하고 유전자 암을 유발합니다.
3. 짠 음식
장기간 고염식이 요법은 고혈압의 유병률을 쉽게 증가시킬뿐만 아니라 뇌졸중, 심혈관 질환 및 관성 질환 발병으로 이어질 수 있습니다. 또한 높은 고도의 식습관은 위암 발병으로 이어질 수도 있습니다. 설문 조사에 따르면 2015 년 중국에는 679,000 명이있었습니다. 위암으로 인한 사망자 수는 498,000 명으로 전체 암의 18 %를 차지합니다.
4. 뜨거운 음식
국제 권위있는 저널 "The Lancet Oncology"의 보고서에 따르면 65 ° C 이상의 뜨거운 음료를 마시면 식도암 발병률이 직접적으로 증가합니다. 일반적으로 식도 점막의 허용 가능한 상온은 섭씨 40도에서 50도 사이입니다.이 범위를 초과하면 손상되기 쉽고 궤양 및 손상을 유발합니다. 점막에는 복구 기능이 있지만 몇 번이고 반복됩니다. 세 번의 화상은 점막에 만성 손상을 일으키고 암을 촉진합니다.
5. 곰팡이균
아플라톡신은 세계 보건기구 (WHO)에서 1 등급 발암 물질로 인정 받고 있습니다.이 발암 물질은 곰팡이가 많은 곡물이나 견과류에 나타날 가능성이 가장 높습니다. 장기간 섭취하면 간암이 발생할 수 있습니다.
정말로 암을 예방하고 싶다면이 순간부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 모든 사람이 암을 더 잘 예방할 수 있도록 Xiao Jiu는 모든 사람을위한 암 예방 목록을 만들었습니다.
2. 암 예방 방법은 무엇일까요?
다음과 같은 항암 제안이 도움이되기를 바랍니다.
첫 번째 : 합리적인 식습관
2017 년 런던 임페리얼 칼리지에서 실시한 연구가 있었는데, 그 결과 과일과 채소를 먹지 않는 사람들과 비교 한 결과가 나왔습니다. 매일 200g 이상의 과일과 채소를 섭취하십시오. 심혈관 질환의 위험은 13 %, 암 위험은 4 %, 조기 사망 위험은 15 % 감소 할 수 있습니다.
오랫동안 바비큐를 먹고 싶다면이 순간부터 조절을 시작하면 브로콜리 나 콜리 플라워와 같은 십자화과 야채를 더 많이 먹을 수 있습니다. 또한 모든 사람이 가벼운 식사를하고 고당, 고염, 고지방의 식습관을 줄이는 것이 좋습니다.
두 번째 : 규칙적인 운동
국립 암 연구소는 합리적인 운동이 질병을 개선하는 데 매우 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 하루 1 시간 이상 활발하게 걷는 사람들은 식도암 발병 확률이 42 % 적고 위암 발병 확률은 23 % 적습니다. 간암의 확률은 27 % 감소합니다. 장시간 운동을하지 않는다면 너무 걱정하지 않는 것이 좋습니다.
셋째 : 사고 방식 조정
너무 많은 정신적 긴장은 업무 효율성에 영향을 미칠뿐만 아니라 질병의 위험을 증가시킵니다. 운동을 더 많이하고 취미를 키우고 스트레스를 덜어줍니다.
암은 허공에서 나타나지 않습니다. 좋은 태도를 유지하고 식습관을 개선하며 좋은 생활 방식을 개발한다면 암의 발병률을 크게 줄일 수 있습니다.