현미차 효능 어떤 건강기능 효과가 있는고?

꾸준히 마시는 현미차 효능 과연 어떠한 것들이 있을까요? 주로 저는 현미차하고 보리차를 반반씩 섞어서 식수로 끓여서 먹는 편이에요~ 그냥 생수랑 정수기물이 별로 입맛에 안맞아서 조금은 번거롭지만 이렇게 마시고 있네요~ 그래서 현미차의 효능은 어떠한 것들이 있는지 궁금해서 한번 찾아봤네요~

현미차는 보통 식수나 커피대신 많이 드시잖아요~ 그리고 시중에서 구하기도 아주 쉬운편에 속하죠~값도 저렴하고요. 현미차 티백으로도 많이 이용하시겠지만 현미를 씻어서 그늘에 말리신다음에 후라이팬에 볶아서 가루로 만들어 먹으면 풍미가 훨씬 좋다고해요~현미차 끊이는 법도 어렵지 않거든요.

현미 속에는 16가지가 넘는 비타민이 들어있고 다양한 영양분들이 들어있다고해요 그래서 꾸준히 마셔준다면 저항력도 생기고, 체질적으로 어떤 사람이 마셔도 좋은 효능을 지녔다고하네요.

그렇다면 현미차 효능은 어떠한 것들이 있는지 알아볼게요.

첫번째 현미차 효능은 혈관 질환을 예방할수 있다고 해요. 현미차에는 다양한 식이섬유와 불포화지방산이 함유되어 있어서 혈관속에 나쁜 콜레스테롤을 분해시키고 혈류가 원활하게 만들어줘서 고혈압과 동맥경화같은 혈관질환을 미연에 방지해준다고 하니 꾸준히 마셔보면 어떨까요?

두번째 효능은 면역력이 좋아진다고 해요. 위에서 말햇듯이 16가지가 넘는 비타민들을 함유하고 있고, 각종 단백질이며, 미네랄, 식이섬유같은 성분들이 면역력을 아주 높게 만들어 준다고 합니다. 환절기 뿐만 아니라 사계절 내내 마신다면 감기는 안녕이라고 할수 있겠어요!

세번째는 당뇨를 완화시켜준다고 해요. 현미차에 가바라는 게 들어 있는데 이 성분이 식후에 혈당이 높게 오르는것을 막아주고 인슐리분비를 정상화하는데 도움을 준다고합니다. 그래서 다이어트음식이나 다이어트 차로 많이 활용된다고해요.

네번째, 현미차는 변비를 개선시켜주는 효능을 가지고 있다.

현미속에는 식이섬유가 많이 함유되어있다고 했잖아요 그래서~ 장운동을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 그러므로 변비 호전시키는 효과가 있다고 해요. 칼로리도 다른 식품에 비해 현저히 낮은 편이면서도 포만감도 높혀주니 건강하게 다이어트 할때도 꾸준히 음용해주시면 많은 도움을 받을수 있다고 해요. 특히 피하지방 빼는법으로 많이 활용된다고 합니다.

다섯번째는 탈모를 예방하는 현미차~

볶은 현미차 효능 중에서 탈모도 예방할 수 있다고 하니 놀랍네요. 현미속에는 섬유질과 단백질 등등 다양한 효능을 하는 성분들이 들어 있다고 말했듯이 모발에도 좋은 영양공급을 해주기도 하는데요. 호르몬 불균형 또한 막아서 탈모를 미연에 방지할수 있다고 해요. 

여섯번째, 피부 미용효과를 가진 현미차

위에서 말한 좋은 성분들이 피부까지도 영향을 미치기때문에 피부탄력뿐 아니라 미백에도 효과가 아주 좋다고 합니다. 등등 이 밖에도 암예방과 더불이 성인병예방까지 좋은 효능들이 참 많습니다. 이렇듯이 현미차를 자주 음용하는 습관만 만들수 있다면 이 많은 효과들을 받아 내몸에 건강기능들을 활성화 시킬수 있을거라 생각되요~