사회생활 할 때 건강하게 사는법

우리는 바쁘게 살아갑니다. 특히나 회사생활을 하면서 건강을 유지하기란 쉽지 않죠..

스케줄과 마감기한이 우리를 압박합니다. 책상에 앉아서 많은 일들을 하다보면..

스트레칭도 하지 못할떄가 많죠.. 거기에 커피까지 달고살고 있으니까요..

사회생활 하며 건강을 유지하며 건강하게 사는법이라고 하네요!

누구에게는 뻔한 얘기 일지는 모르겠지만요.

10가지 중에서 2~3개정도만이라도 습관을 유지한다면 

건강하게 살수 있지 않을까 싶습니다.

1. 아침 식사로 하루를 시작하세요.

맨날 아침에 잠자기가 바쁘다보니 아침 챙겨드시는 분이 거의 없지

않을까 싶어요.. 

저도 아침에 일어나면 헐레벌떡 나가기 바쁘니까요.. 아침식사라고 해서

거창할 필요는 없다고 하네요.. 일단 아침 먹는것 자체만으로도 큰 힘이 

된다고 하네요.. 간단식으로는 시리얼과 우유.. 과일이 있고..

그것도 귀찮으시다면 요구르트에 견과류 정도만 드셔도 좋다고 합니다.

일단 뭐라도 드시면 다행이겠지요!

2. 바쁘더라도 점심을 꼭 챙겨먹자!!

점심을 꼭 챙겨 먹어야 한다고 해요.. 특히 영업직에 종사하시거나..

외부에서 일을 하시면 .. 시간을 내서 점심을 먹기가 힘들죠...

3. 커피를 줄이자..

카페인 섭취를 줄이는 경우 서서히 줄이는게 좋다고 하네요..

갑작스럽게 줄일경우 두통이 생길수 있다니.. 커피를 대신할만한 허브티라던지

보리차 같은걸 드시는걸 추천한다고 합니다.

4. 물을 자주 마시자.

그냥 맹물이 싫으시다면 약간의 과일쥬스라던지 허브를 옅게 타서 드시라고 하네요..

5. 자주 움직여라